Селезенка выполняет в организме серьезные и важные функции. Она "добывает" из съеденного нами питательные вещества и транспортирует их по организму. Она улучшает работу иммунной системы. Она ответственна за интеллект: помогает порождать идеи, концентрироваться, запоминать и анализировать. Но, этот важный орган, к сожалению, очень хрупок. Проблемы с селезенкой - это то, что мы видим в своей практике каждый день.
Дисбаланс селезенки: прочины.
Главная причина дисбаланса селезенки и поджелудочной железы - это неправильное питание: фастфуды, сухая пища (сушеное, жареное, копченое), еда на ходу или в режиме "уткнувшись в телефон".
Традиционная китайская медицина выделяет два основных вида дисбаланса в селезенке: застой и дефицит энергии Ци в этом органе.
1. Застой Ци в селезенке. В этом случае орган, если можно так выразиться, работает в избытке. Классические симптомы:
а. Полнота. Обмен веществ становится хуже, энергии мало, при этом человек пытается сконцентрировать недостаток энергии, ест еще больше и быстро полнеет. Полнота сопровождается отеками.
б. Тревога. Постоянная необъяснимая тревога, которая обычно не имеет под собой никакой почвы.
в. Тяга к сладкому. Селезенка "заведует" сладким вкусом, поэтому в случае застоя человек накидывается на сладости. А сладости еще больше ослабляют селезенку.
2. Дефицит Ци в селезенке. Здесь картина немного другая. Обычные симптомы в этом случае:
а. Синдром раздраженного кишечника. Это боли и спазмы в животе, тошнота, урчание в животе, метеоризм, запоры или, наоборот, диарея.
б. Усталость. Чуство хронической усталости сопровождается "туманом" в голове.
в. Слабость в конечностях. Иногда она чуствуется как некоторая тяжесть, особенно в ногах. Мышцы становятся как ватные, тонус уменьшается и появляются, опять же, отеки.
г. Ломкость капиляров. Это связано с тем, что селезенка не может удерживать кровь в сосудах. В этом случае человек тоже подвержен постоянному беспокойству, тревожности. У него в голове роится много мыслей, которые мешают заснуть. Да, и еще. Когда селезенка в дисбалансе, она превращает питательные вещества в слизь (вместо Ци в крови). Тогда у человека много слизи, в том числе в носоглотке, и выделения чаще будут белыми.
Лечим селезенку: как питаться?
То, как и что мы едим, очень влияет на здоровье селезенки. Есть несколько простых правил, которые нужно соблюдать.
Установите режим питания.
Селезенка слабеет, если у человека нет четкого режима питания. Ешьте по расписанию. Если вы обедаете в час, то старайтесь делать так каждый день.
Важно: 5 небольших порций в течение дня для слабой селезенкии лучше, чем 3 больших. Но, они, опять же, должны быть по расписанию. Селезенка очень любит, когда пища поступает по графику, она готовится к этому и чуствует себя отлично. Если вы две недели будете питаться по режиму, то вся пищеварительная система настроится на это и будет работать слаженно.
Ешьте с удовольствием. Это не роскошь, а необходимость. Если вы будете есть с наслаждением и благодарностью, в приятной компании, селезенка скажет вам спасибо.
Не нужно во время еды что-то писать, сидеть за планшетом, телефоном, важно сконцентрироваться на еде.
Возьмите себе за правило никогда не есть в состоянии стресса, злости и т.д. Вам только кажется, что еда в этом случае вас успокоит - наоборот, ваш стресс блокирует энергию в селезенке. Через некоторое время вы получите все то, о чем было написано выше: боли в животе, слабость, усталость и т.д. Поэтому, сначала успокаиваемся, потом кушаем.
Избегайте холодных продуктов. Если у вас ослабленная селезенка (вообще или в данный момент), то сведите до минимума употребление сырых овощей или продуктов питания из холодильника. Холодные продукты ослабляют "пищеварительный огонь" и провоцируют дефицит Ци в селезенке. Ешьте больше приготовленной и теплой пищи.
Продукты полезные для селезенки. Ешьте больше цельных зерен. Чтобы облегчить пищеварение, хорошо замачивать зерно за несколько часов до приготовления. Рис, пшеница, овес, просо, гречка, чечевица, бобы, горох всех видов - это то, что можно есть каждый день.
Из овощей отдавайте предпочтение желтым и оранжевым: тыква, сладкий перец, - а также сладким корнеплодам: морковь, пастернак, картофель, репа.
Мясо и рыба, наиболее полезные для селезенки: курица, говядина, особенно печень или почки, скумбрия, тунец.
Хорошо тонизируют селезенку такие фрукты, как виноград и груши.
Полезны при дефиците Ци мед, корица, а также теплые травяные чаи.
Продукты вредные для селезенки:
Если селезенка здорова, то немного сладкого ей будет только на пользу - конечно, я имею в виду не конфеты и пирожные, а натуральные продукты. Но если в селезенке дисбаланс, то сладкий вкус угнетает ее. В этом случае, на некоторое время лучше совсем отказаться от сладкого, пока селезенка не "придет в себя". Важно избегать продуктов, которые являются "сырыми": алкоголь, жир, быстрые сахара и молочные продукты (кисломолочные в небольшом количестве можно). Также рекомендуем антибактериальное, токсиновыводящее ЦзянЧжи, который защищает желудочно-кишечный тракт, очищая от токсинов. И конечно не забываем про чай "Элемент Земля", ведь данный продукт особенно подходит тем, кто страдает от нарушений пищеварения, запоров и желудочной недостаточности. Употребление в течение длительного времени может улучшить состояние кожи, повысить способность организма человека к самостоятельному выводу шлаков.
|
